Бесплатный марафон
"Женское здоровье"
От нутрициолога Нины Ходаковской
Если вы чувствуете, что вам тяжело вставать по утрам и не хватает сил и энергии на себя. Когда в понедельник вы чувствуете себя как и в пятницу, будто выходных и не было. У вас начинают выпадать волосы, а очередная сыворотка не спасает. Устали от раздражительности, тревожности, стресса и ранимости, когда любая мелочь способна выбить вас из колеи?
Почему это происходит?
Я знаю ответ. Ваш организм не железный. Стрессы, болезни, плохое питание и вредные привычки бьют по нашему организму и истощают его. Это не проходит бесследно, наш организм сигналит нам о том, что не все в порядке.
- Выпадают волосы
- Сухая кожа
- Ломкие и слоящиеся ногти
- Невозможность похудеть или набрать вес
- Проявляются аллергии, которых раньше не было
- Низкое либидо
- Постоянно холодные руки и ноги
Когда нам 18, мы почти не замечаем этого негативного влияния, но к 30 годам их уже не получается игнорировать.

Именно наши повседневные действия влияют на то, как мы себя ощущаем! Как часто вы сохраняете всякие полезные рецепты, советы, упражнения в закладки, но так и возвращаетесь к ним?
Вам не хватает системы. Все эти полезные советы не работают по отдельности. Или вы теряетесь и не знаете с чего начать?

На марафоне я вам расскажу о взаимодействии всех фрагментов фундамента здоровья.
7 дней - 7 уроков
1
1 день - Питание
Как правильно питаться. Какие продукты стоит исключить из своего рациона, если вы хотите быть здоровыми. Из каких продуктов стоит строить свой рацион.
2
2 день - Красота и похудение
Важные элементы для здоровых и красивых волос, ногтей и кожи. Причины выпадения волос. Что важно знать о похудении и почему диеты не работают. Что такое инсулинорезистентность и почему она влияет на снижение веса.
3
3 день - Токсины и детоксикация
Почему пластик вредит. Как токсины влияют на наш организм и гормональное здоровье. Что такое токсическая нагрузка, и как снизить ее влияние на организм. Источники токсинов. В какой посуде лучше хранить продукты.
4
4 день - Физическая активность
Какие типы физической нагрузки рекомендуются женщинам. Что такое застой лимфы и как с ним работать.
5
5 день - Антистресс рекомендации
Лайфхаки крепкого сна и здоровой нервной системы. Что нужно делать. чтобы избежать выгорания и хронической усталости.
6
6 день - Правильная работа ЖКТ
Как питаться, чтобы не было запора, растройст и вздутия. Какие шаги необходимо предпринять для правильной работы ЖКТ. Почему витамины не усваиваются из-за нарушений в работе ЖКТ. Почему ЖКТ залог крепкого иммунитета.
7
7 день - Дефициты витаминов и микроэлементов
Как дефициты, которые мы несем с собой всю жизнь - влияют на наше здоровье и самоощущение. Какие дефициты чаще всего встречаются у женщин. По каким анализам можно проверить работу своего организма и выявить дефициты.
Старт марафона 4 октября
Меня зовут Нина Ходаковская

Я нутрициолог, нутрицевт, специалист превентивной медицины, член ассоциации нутрициологов Украины. Я консультирую пациентов, расшифровываю анализы по референсам превентивной медицины, помогаю подобрать правильные нутрицевтики в рабочих формах и действенных дозировках, а также являюсь автором обучающих курсов.

Нина Ходаковская
Нутрициолог